ALKALYN OLIMPA 2500 1 kaps tj 1,25g, a biorę 4 dziennie w dzień treningowy i 2 w nietreningowy. do tego w miarę funduszy dodaje białko Protein Complex,Matrix, ProLongatum i BCAA i GLUTAMINę. Zauważyłem też że w przypadku, gdy oprócz treningów na siłowni trenujesz inną dyscyplinę to organizm potrzebuje naprawę dużej dawki węglowodanów i dieta typu [...]
bez dobrej diety ciężko będzie ci załapać jakieś kilogramy.. na początek daj BCAA + białko do uzupełnienia braków w diecie na kreatyne przyjdzie czas..
No jak chcesz przybrac na masie to dieta podstawa zalecam zrobic dobra diete i jak juz ja bedziesz mial to wtedy mozesz dac odzywki typu Bcaa, białko do zalatania dziur w diecie jak kolega wyzej napisal no i mysle, ze jakas kreatynka by pomogla nad budowie masy + jakies wegle np. Carbo Nox potreningu razem z kreatyna
Jeśli chodzi o siłę z kreatyn to Cm3 trec. Natomiast białko wg braków w diecie,a bcaa słyszałem, ze to już podstawa. Carbo możesz pić na treningu jako napój. pozdro.
clenburexin ok, jeżeli chodzi o resztę to podstawową sprawą dieta jeśli myślisz o zejściu z wagi + aeroby 3x w tyg min, stack kreatynowy możesz kupić i zrobić sobie cykl, może być nitro II do tego dorzucić możesz pojedynczą formę kreatyny, np jabłczan, magnezowy chelat, jeżeli chodzi o białko to jeśli masz braki w diecie to kup, jeśli nie nie ma [...]
W takim razie wyjdę z kolejnym pytaniem czy warto wydawać dodatkowo 80zł na BCAA jak się już ma Białko, oczywiście to nie to samo, ale jest spore podobieństwo, ponadto aminokwasy niektóre dostarczam w diecie ;)
jak dla mnie cykle 3 miesiace i kolejny miesiac.. i to do tego niepelny nie maja sensu ... a bialko bierz jak braki w diecie nakazuja.. PP100%(lub inna przedtreningowka) przed treningiem/ po porcja mono w DNT tylko mono do tego BA 2x2g (np) +BCAA okolotreningowo + AAKG dla lepszej pompy jezeli stack nie da rady .. ale to wszystko zalezy od kasy [...]
Białko to nie suplement Raczej spójrz w inną strone. Jeżeli brakuje Ci białka w diecie. Czyli musisz mieć powiedzmy 2 g na kg masy Twojego ciała, ale dostarczas za mało to wtedy kup białeczko. Natomiast gdy podaż białka w Twojej diecie jest ok wtedy okołotreningowo zapodawaj Bcaa.
BCAA Olimp - to akurat im wyszło. Tutaj na forum ludzie polecają tego Activlaba jednak dla mnie totalna porażka. Jeśli już masz brać kiepskie białko to z dwojga złego lepsze to Łowickie. Kreatyna jeden pieron... wybierz tą która wychodzi najlepiej cenowo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko czy gainer zbędne. Jak z jedzeniem? dobrze sie odżywiasz? Nie jesz za mało? to też może wpłynąc na wyniki Dodatkowo, dużo snu, mało alkoholu i innych używek. Potem można pomyśleć o suplach BCAA, ZMA może być pomocne
@rion10 Chciałbym Cię jeszcze zapytać o suplementację. Obecnie piję białko, dwie miarki przed i dwie miarki po treningu. Chciałbym dodać do tego jeszcze kreatynę lub BCAA - poleciłbyś może któryś z nich?
Peak Detonator HCL z bx BCAA xtra Białko/Gainer dla uzupełniania diety jeżeli takową posiadasz Pro zdrowotnie MZB, o-3, witaminy Rozpisz B/W/T i jak z dietą ?
W dni treningu nie dodawaj kalorii a wrzuć antykataboliki, np. bcaa lub białko wpc. Do autora: jeśli trenujesz tylko 1.5 miesiaca to znakomicie wyglądasz i tak trzymaj! Zdr.
Wzrost:182cm Waga:82kg Wcześniejszy plan: Push/Pull/Legs Sublementuje: Białko i Bcaa Zmieniony przez - neutral20 w dniu 2017-07-12 14:53:50 A jakim planem leciałeś wcześniej ?